①トイレ＆うがい＆洗顔
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月18日
②薬＆青汁＆にんにくサプリ
③グッピーと亀にエサ
④ベランダでストレッチ
⑤あさイチのサイトチェック
本に朝のルーティン作ったほうがいい書いていたので明記してみた#鳥本メモ
行動最適化大全に朝のルーティン作れって書いてたので、なんとなくやってることを明確にしてみました。
ベランダでのストレッチがかなりいい感じです。
コジコジＴシャツについてきたステッカーとタグかわいい
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月18日
どっちも本のしおりに使おう(^^) pic.twitter.com/6zWdprwVQM
昨日アベイルで買ったコジコジＴシャツに、家で気づいたけどステッカーと、かわいいタグがついていました。
どっちもしおりとして使おうと思います。
・シンプルな計画を立てる
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月19日
・頑張ることを１つに絞る
・自分は成長できると信じる
が特に大事だと思いました。
【漫画】「やってのける」 意志力を使わずに自分を動かすをわかりやすく解説【要約/ハイディ・グラント】 https://t.co/XVKcmqzt97 @YouTubeより
友達２人と、１年の目標を決めて、それについて何をしたか？を2ヶ月に一度話し合う会をやっているんだけど、計画の重要性がよりわかりました。
到達したいレベルのものをファイリングするってめっちゃ使える方法だと思いました！
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月19日
マネタイズは誰でもできるっ！好きなことでお金を生み出す方法 | あんじゅ先生⭐︎漫画家「好きなことで生きる人生ラジオ」/ Voicy - 音声プラットフォーム https://t.co/8MAcv5l0N3
あんじゅ先生のボイシーはやってきた人の言葉が多くて、ためになる内容が多いのでおすすめです！
午後は、ケーキを買って義両親宅に父の日に行きました。
一歳の娘が絶好調で、ペットボトルに、ガチャガチャの２つに分けたやつを重ねるというオリジナルの遊びを始めて、めっちゃ盛り上がりました！
夜は、妻がご馳走してくれるというので、ぼくリクエストでケンタッキーのチキンにしました。
今日も良い一日でした！
明日もきっといい日になる！
